Fundació Chökyi Ö


Do not dwell in the past, do not dream of the future, concentrate the mind on the present moment.

Dharma Chakra

Do not dwell in the past, do not dream of the future, concentrate the mind on the present moment.

Buddha

Retiro de meditación en la respiración, Shamata , en silencio y sin cena.

Retiro de meditación en la respiración, Shamata , en silencio y sin cena.

Cuando se practica la meditación con regularidad, el cerebro parece funcionar a un mejor rendimiento, siendo uno de sus resultados más repetidamente observado, una disminución en el nivel de estrés, y por lo tanto es un protector para procesos inflamatorios e inmunitarios, entre otros.
De igual forma, mejora la empatía y ayuda a equilibrar las emociones. Podemos dirigirnos mejor a nosotros mismos. Ayudándonos a mejorar también en nuestra capacidad de aprendizaje.
Las sesiones de meditación serán acompañadas de reflexiones e instrucciones de cómo podemos alcanzar un mejor equilibrio interno en nuestras circunstancias personales en las que necesitamos herramientas y métodos para mantenernos con ecuanimidad.
Si incorporamos en muchas ocasiones en nuestra vida cotidiana estas sesiones de meditación, las percibiremos como muy beneficiosas.

Se darán muchas más explicaciones durante el retiro.
¡Bienvenida a todas y a todos!

Programa del Retiro de pranayama y meditación en la respiración, desde el 30 de abril hasta el 3 de mayo 2020 en Noble Silencio (sin cena).

Jueves 30 de abril:
17:00  Recepción y distribución de habitaciones
19:00 – 20:00  Cena
21:00  Introducción al retiro

Viernes 1 de mayo:
07:00 – 07:55 Pranayama, Meditación con conciencia.
08:00 – 09:30   Desayuno
09:30 – 11:00  Enseñanza
11:30 – 13:00  Meditación en la respiración
13:00 – 15:00   Almuerzo
15:00 – 15:45  Meditación individual en la respiración
16:00 – 17:00   Meditación en la respiración
17:00 – 18:00  Té, zumo
18:00 – 19:30  Enseñanza
19:30 – 20h30 Té, zumo
20:30 – 22:00   Pranayama, Meditación con conciencia
22:00 Todos deben acostarse y dormir en paz de modo relajado

Sábado 2 de mayo
07:00 – 07:55 Pranayama, Meditación con conciencia
08:00 – 09:30  Desayuno
09:30 – 11:00  Enseñanza
11:30 – 13:00  Meditación en la respiración
13:00 – 15:00   Almuerzo
15:00 – 15:45   Meditación individual en la respiración
16:00 – 17:00  Meditación en la respiración
17:00 – 19:30  Té, zumo
19:30 – 20:30   Enseñanza
20:30 – 22:00   Pranayama, Meditación con conciencia
22:00  Todos deben acostarse y dormir en paz de modo relajado

Domingo 3 de mayo
07:00 – 07:55  Pranayama, Meditación con conciencia
08:00 – 09:30  Desayuno
09:30 – 11:00  Enseñanza de conclusión
11:30 – 13:00  Meditación en la respiración
13:00 – 15:00  Almuerzo y fin del retiro

El retiro, desde el 30 de abril a las 17:00 hasta el 3 de mayo a las 15:00 cuesta 165€.

Las actividades se pueden modificar o cancelar, Consulten la página web regularmente