Fundació Chökyi Ö


Do not dwell in the past, do not dream of the future, concentrate the mind on the present moment.

Dharma Chakra

Do not dwell in the past, do not dream of the future, concentrate the mind on the present moment.

Buddha

Retiro de fin de semana : Meditación en la respiración.

Retiro de fin de semana : Meditación en la respiración.

La meditación es una herramienta clave, no solo para relajarse, si no para entrenar nuestra mente a que se centre en lo que está haciendo en cada momento y por lo tanto no pierda recursos en dispersarse hacia cuestiones pasadas, futuras u otras circunstancias que nos preocupen. La meditación se convierte en un eficaz anclaje en nuestro presente y si logramos crear un hábito e incorporarla en nuestro estilo de vida, puede tener un efecto sorprendentemente beneficioso. La práctica de un estado de atención concentrada y dirigida hacia un objeto externo, como nuestra respiración, un acto que siempre nos acompaña allá donde estemos, es una de las mejores maneras de “engancharnos” a nuestro presente.

 

Meditación en la respiración

Con votos de Soyong del mahayana y noble silencio

(Sin cena)

Desde el viernes 25 hasta el domingo 27 de mayo del 2018

Viernes 25 de mayo:

17:00 Recepción y distribución de habitaciones

19:00 – 20:00 Cena

21:00 Introducción al retiro

Sábado 26 de mayo:

06:30 – 07:55 Votos de Soyong del mahayana y meditación en la respiración

08:00 – 09:30 Desayuno

09:30 – 11:00 Enseñanza

11:30 – 13:00 Meditación en la respiración

13:00 – 15:00 Almuerzo

15:00 – 15:45 Meditación individual en la respiración

16:00 – 17:00 Meditación en la respiración

17:00 – 18:00 Té, zumo

18:00 – 19:30 Enseñanza

20:00 – 20h30 Té, zumo

20:30 – 22:00 Meditación en la respiración

22:30 Todos deben acostarse y dormir en paz de modo relajado

Domingo 27 de mayo

06:30 – 07:55 Meditación en la respiración

08:00 – 09:30 Desayuno

09:30 – 11:00 Enseñanza de conclusión

11:30 – 13:00 Meditación en la respiración

13:00 – 15:00 Almuerzo y fin del retiro