Retiro de fin de semana : Meditación en la respiración.

La meditación es una herramienta clave, no solo para relajarse, si no para entrenar nuestra mente a que se centre en lo que está haciendo en cada momento y por lo tanto no pierda recursos en dispersarse hacia cuestiones pasadas, futuras u otras circunstancias que nos preocupen. La meditación se convierte en un eficaz anclaje en nuestro presente y si logramos crear un hábito e incorporarla en nuestro estilo de vida, puede tener un efecto sorprendentemente beneficioso. La práctica de un estado de atención concentrada y dirigida hacia un objeto externo, como nuestra respiración, un acto que siempre nos acompaña allá donde estemos, es una de las mejores maneras de “engancharnos” a nuestro presente.

Meditación en la respiración

Con votos de Soyong del mahayana y noble silencio

(Sin cena)

Desde el viernes 25 hasta el domingo 27 de mayo del 2018

Viernes 25 de mayo:

17:00 Recepción y distribución de habitaciones

19:00 – 20:00 Cena

21:00 Introducción al retiro

Sábado 26 de mayo:

06:30 – 07:55 Votos de Soyong del mahayana y meditación en la respiración

08:00 – 09:30 Desayuno

09:30 – 11:00 Enseñanza

11:30 – 13:00 Meditación en la respiración

13:00 – 15:00 Almuerzo

15:00 – 15:45 Meditación individual en la respiración

16:00 – 17:00 Meditación en la respiración

17:00 – 18:00 Té, zumo

18:00 – 19:30 Enseñanza

20:00 – 20h30 Té, zumo

20:30 – 22:00 Meditación en la respiración

22:30 Todos deben acostarse y dormir en paz de modo relajado

Domingo 27 de mayo

06:30 – 07:55 Meditación en la respiración

08:00 – 09:30 Desayuno

09:30 – 11:00 Enseñanza de conclusión

11:30 – 13:00 Meditación en la respiración

13:00 – 15:00 Almuerzo y fin del retiro