Gracias a la meditación, tenemos la posibilidad de conocer la naturaleza última de nuestra mente que es también el fin de todo sufrimiento. La meditación es un camino progresivo que se llama shine en su primera etapa. La palabra tibetana shine, está compuesta de dos sílabas: shi que significa “apaciguar”, y ne que significa “permanecer”, esto significa que apaciguamos el cuerpo, la palabra y la mente, y que permanecemos en este estado de pacificación. Para pacificar la mente, utilizamos un soporte que puede ser ordinario, como la respiración, o sagrado, como la imagen del Buda. La meditación en la imagen del Buda tiene la ventaja de ayudarnos, no sólo a estabilizar la mente, sino también a abrirnos más a la influencia espiritual del Buda. Gracias a ello, nuestra comprensión aumenta, nuestro karma se purifica, encontramos paz y felicidad interior y se desarrolla la capacidad meditativa.
Las técnicas de Pranayama son ejercicios respiratorios del Yoga que llevan a la concentración y al control del “prana” (energía contenida en la respiración dentro del organismo). El beneficio de esta práctica es sanar y equilibrar el cuerpo y la mente, recargar la energía positiva, etc…
La motivación de la compasión (Karuna en sánscrito), es que puedan todos los seres liberarse del sufrimiento y de la causa del sufrimiento, una Virtud que es de gran importancia en todas las escuelas del budismo, especialmente en el mahayana y tantrayana. Estas cualidades se cultivan particularmente a través de la práctica de la meditación y se dirigen con imparcialidad hacia los otros seres. En el mahayana, Karuna, la compasión, se destaca como el complemento necesario de visión (prajana) y como un ingrediente esencial en la perfección de la totalidad de la iluminación. En las fuentes del mahayana, se dice que la unión de la meditación y de la compasión tiene el beneficio de hacer reducir el egocentrismo y el sentimiento de soledad, de dar confianza, de abrir el corazón y de contribuir al bienestar de los demás. La sabiduría y la compasión se comparan con las dos alas con las que se vuela a la isla de la iluminación. Podrán descubrir y disfrutar de más detalles durante el retiro.
Programa del retiro de navidad Retiro de Pranayama, Buda y Compasión Con toma de votos de Soyong y Noble silencio (sin cena) Del jueves 27 hasta el lunes 31 de diciembre 2018.
Jueves 27 de diciembre: 17:00 Recepción y distribución de las habitaciones 19:00 – 20:00 Cena 21:00 Introducción al retiro
Viernes 28 de diciembre 06:30 – 07:55 Toma de votos de Soyong, Meditación Pranayama y meditación en Buda 08:00 – 09:30 Desayuno 09:30 – 11:00 Enseñanza 11:30 – 13:00 Meditación en Buda 13:00 – 15:00 Comida 15:00 – 15:45 Meditación individual en Buda 16:00 – 17:00 Meditación en la compasión 17:00 – 18:00 Té, zumo de fruta.… 18:00 – 19:30 Enseñanza 20:00 – 20:30 Té, zumo de fruta… 20:30 – 22:00 Pranayama y meditación en Buda 22:30 Todos tienen que ir a la cama y dormirse en paz de modo relajado
Sábado 29 de diciembre: 06:30 – 07:55 Toma de votos de Soyong, Meditación Pranayama y meditación en Buda 08:00 – 09:30 Desayuno 09:30 – 11:00 Enseñanza 11:30 – 13:00 Meditación en Buda 13:00 – 15:00 Comida 15:00 – 15:45 Meditación individual en Buda 16:00 – 17:00 Meditación en la compasión 17:00 – 18:00 Té, zumo de fruta… 18:00 – 19:30 Enseñanza 20:00 – 20:30 Té, zumo de fruta.… 20:30 – 22:00 Pranayama y meditación en Buda 22:30 Todos tienen que ir a la cama y dormirse en paz de modo relajado
Domingo 30 de diciembre: 06:30 – 07:55 Toma de votos de Soyong, Meditación Pranayama y meditación en Buda 08:00 – 09:30 Desayuno 09:30 – 11:00 Enseñanza 11:30 – 13:00 Meditación en Buda 13:00 – 15:00 Comida 15:00 – 15:45 Meditación individual en Buda 16:00 – 17:00 Meditación en la compasión 17:00 – 18:00 Té, zumo de fruta… 18:00 – 19:30 Enseñanza 20:00 – 20:30 Té, zumo de fruta.… 20:30 – 22:00 Pranayama y meditación en Buda 22:30 Todos tienen que ir a la cama y dormirse en paz de modo relajado
Lunes 31 de diciembre 06:30 – 07:55 Meditación Pranayama y meditación en Buda 08:00 – 09:30 Desayuno 09:30 – 11:00 Enseñanza de conclusión 11:30 – 13:00 Meditación en Buda y en la compasión 13:00 – 15:00 Comida y fin del retiro
El precio del retiro, desde el día 27 de diciembre a las 17:00, con cena de fin de año, el día 31, y salida a la mañana siguiente después de desayunar es de 330€. El precio del retiro, desde el día 27 de diciembre a las 17:00 hasta el día 31 después de la comida es de 300€.