RETRAITE DE QI GONG ET BAIN DE NATURE
DU VENDREDI 23 AU DIMANCHE 25 AOUT 2019
FONDATION CHÖKYI Ö
CENTRE BOUDDHISTE
VALLFOGONA DEL RIPOLLÈS
Province de Girona
Dans cette rencontre tu apprendras à recevoir l’énergie de la Nature et à t’unir à son pouvoir équilibrant et curatif.
C’est dans ce but que les sages de la Chine ancienne ont inventé les pratiques énergétiques spécifiques appelées Qi Gong et dont nous mettrons quelques-unes en pratique.
Guidés vers un état de profonde relaxation, nous contemplons sereinement notre expérience spontanée, faite de sensations, de pensées et de perceptions, constatant la façon dont tout cela apparaît dans un espace inconditionnellement ouvert avec lequel nous fusionnons intimement.
A partir de là, doucement et sans effort nous commençons nos mouvements, éveillant notre corps de Qi (énergie) qui, libéré des concepts et images limitatives, s’expérimente lui-même comme un flux libre et transparent. Ce dialogue entre l’ouverture bienveillante que nous sommes, la Présence Consciente, et le Corps de Qi, permet l’harmonisation et la guérison de nos corps et esprit. Et alors la vie s’écoule légèrement et joyeusement à travers nous.
Organisation des journées
Vendredi après-midi :
18 :00 Distribution des chambres
19 :30 Diner
21 :00 1ère partie (1h 15)
* S’asseoir dans le calme : méditation-Relaxation Ming Jue
* Ba Duan Jin interne
22 :15
Repos
Samedi matin :
6 :30 2ème partie (1h30) Début de la pratique du lever du jour
* Exercices pour capter l’énergie
* Exercices respiratoires de nettoyage du sang
* Exercices pour les articulations
8 :00 Pause pour le petit déjeuner
10 :30 3ème partie (1h30 à peu près)
* Sortie dans la campagne et la forêt : marche et Qi Gong
12 :30 Déjeuner et sieste
Samedi après-midi :
15 :00 4ème partie (1h30)
* Méditation relaxation debout dans la posture de l’arbre. La boule de Qi
* Mouvements basiques 1ère méthode Zhi Neng Qi Gong : ouvrir-fermer // Tirer-pousser// grande circulation.
Pause avec un thé
17 :00 5ème partie
* La respiration consciente naturelle et abdominale
* Auto massage et rondes harmonisatrices
* Tai Chi assis
19 :30 Diner et repos
Dimanche matin :
6 :30 6ème partie Début de la pratique du lever du jour
* Exercices pour capter l’énergie
* Exercices respiratoires de nettoyage du sang
* Exercices pour les articulations
8 :00 Pause pour le petit déjeuner
10 :30 7ème partie (1h30)
* Séquence de la 1ère méthode Zhi Neng Qi Gong
12 :30 Déjeuner et sieste
Dimanche après midi
15 :00 8ème partie (1h30)
16 :30 Fin du stage, Dialogue : questions/réponses
Je me réserve le droit de modifier le programme en fonction du ressenti du groupe.
Participation 190€ l’enseignement en pension complète.
