Retiro de un día: Meditación en la respiración

Retiro de un día:
Meditación en la respiración

13 de junio 2021

Enseñanza online con la aplicación Zoom

La meditación es una herramienta clave, no sólo para relajarse, sino para
entrenar nuestra mente a que se centre en lo que está haciendo en cada momento y
por lo tanto no pierda recursos en dispersarse hacia cuestiones pasadas, futuras u
otras circunstancias que nos preocupen. La meditación se convierte en un eficaz
anclaje en nuestro presente y si logramos crear un hábito e incorporarla en nuestro
estilo de vida, puede tener un efecto sorprendentemente beneficioso. La práctica de
un estado de atención concentrada y dirigida hacia un objeto externo, como nuestra
respiración, un acto que siempre nos acompaña allá donde estemos, es una de las
mejores maneras de “engancharnos” a nuestro presente.

Horario:
09:30 – 10:30 Meditación en la respiración
10:30 – 11:00 Pausa
11:00 – 12:00 Enseñanza
12:00 – 15:00 Almuerzo
15:00 – 16:00 Enseñanza
16:00 – 17:00 Pausa
17:00 – 18:00 Meditación en la respiración
Fin del retiro

Precio: 20€

Retiro online con la aplicación Zoom