Lorsque l’on pratique la méditation avec régularité, l’un des résultats les plus fréquemment observés est que le cerveau fonctionne avec un meilleur rendement grâce à une diminution du niveau de stress, et cela permet, entre autres, une protection du système immunitaire et une diminution des processus inflammatoires.
Également, la méditation favorise l’empathie et aide à équilibrer les émotions. Nous pouvons dialoguer plus facilement avec nous-mêmes. Elle nous permet également d’améliorer notre capacité d’apprentissage.
Les sessions de méditation seront accompagnées de réflexions et d’instructions sur la façon d’obtenir un meilleur équilibre interne dans nos circonstances personnelles, ce qui nécessite des outils et des méthodes.
Si nous intégrons en de nombreuses occasions ces sessions de méditation à notre vie quotidienne, nous constaterons qu’elles sont très bénéfiques.
Beaucoup d’autres explications seront données lors de la retraite.
Bienvenue à toutes et à tous !
Le Prix de la Retraite du 30 avril à 17 :00 jusqu’au 03 avril après le déjeuner est de 165€
Les activités sont susceptibles de changements, Consultez régulièrement notre page web
Programme de la Retraite de pranayama et méditation sur la respiration, en respectant le Noble Silence (sans diner) du 30 avril au 3 mai 2020
Jeudi 30 avril :
17h00 Réception et distribution des chambres
19h00 - 20h00 Dîner
21h00 Introduction à la retraite
Vendredi 1er mai
07h00 – 07h55 Pranayama, méditation avec conscience
08h00 - 09h30 Petit-déjeuner
09h30 - 11h00 Enseignement
11h00 – 11h30 Pause
11h30 - 13h00 Méditation sur la respiration
13h00 - 15h00 Déjeuner
15h00 - 15h45 Méditation individuelle sur la respiration
16h00 - 17h00 Méditation sur la respiration
17h00 – 18h00 Thé, jus de fruit..
18h00 – 19h30 Enseignement
19h30-20h30 Thé, jus de fruit..
20h30 - 22h00 Pranayama, méditation avec conscience
22h00 Tout le monde va se coucher et dormir paisiblement de manière détendue
Samedi 2 mai
07h00 – 07h55 Pranayama, méditation avec conscience
08h00 - 09h30 Petit-déjeuner
09h30 - 11h00 Enseignement
11h00 – 11h30 Pause
11h30 - 13h00 Méditation sur la respiration
13h00 - 15h00 Déjeuner
15h00 - 15h45 Méditation individuelle sur la respiration
16h00 - 17h00 Méditation sur la respiration
17h00 – 19h30 Thé, jus de fruit..
19h30 – 20h30 Enseignement
20h30 - 22h00 Pranayama, méditation avec conscience
22h00 Tout le monde va se coucher et dormir paisiblement de manière détendue
Dimanche 3 mai
07h00 - 07h55 Pranayama, méditation avec conscience
08h00 - 09h30 Petit-déjeuner
09h30 - 11h00 Instructions de clôture
11h00-11h30 Pause
11h30 - 13h00 Méditation sur la respiration
13h00 - 15h00 Déjeuner et fin de la retraite
