Retiro de cap de setmana: Meditació en la respiració.

La meditació és una eina clau, no només per relaxar-se, si no per entrenar la nostra ment al fet que se centri en el que està fent en cada moment i per tant no perdi recursos en dispersar-se cap a  qüestions passades, futures o altres circumstàncies que ens preocupin. La meditació esdevé un eficaç ancoratge en el nostre present i si aconseguim crear un hàbit i incorporar-lo al nostre estil de vida, pot tenir un efecte sorprenentment beneficiós. La pràctica d'un estat d'atenció concentrada i dirigida cap a un objecte extern, com la nostra respiració, un acte que sempre ens acompanya allà on estiguem, és una de les millors maneres d' "enganxar-nos" al nostre present.

 
Meditació en la respiració
Amb vots de Soyong del mahayana i noble silenci

(Sense sopar)

Des del divendres 25 fins al diumenge 27 de maig de l'2018

Divendres 25 de maig:

17:00 Recepció i distribució d'habitacions

19:00-20:00 Sopar

21:00 Introducció al retir

Dissabte 26 de maig:

6:30-07:55 Vots de Soyong del mahayana i meditació en la respiració

8:00-09:30 Esmorzar

9:30-11:00 Ensenyament

11:30-13:00 Meditació en la respiració

13:00-15:00 Dinar

15:00-15:45 Meditació individual a la respiració

16:00-17:00 Meditació en la respiració

17:00-18:00 Te, suc

18:00-19:30 Ensenyament

20:00 - 20h30 Te, suc

20:30-22:00 Meditació en la respiració

22:30 Tothom ha d'anar a dormir i dormir en pau de manera relaxat

Diumenge 27 de maig

6:30-07:55 Meditació en la respiració

8:00-09:30 Esmorzar

9:30-11:00 Ensenyament de conclusió

11:30-13:00 Meditació en la respiració

13:00-15:00 Dinar i fi del retir