Fundació Chökyi Ö

Curso de Pilates dedicado a meditadores

Curso de Pilates dedicado a meditadores

Los días 18 y 19 de marzo del 2023, tendrá lugar en Chökyi Ö un Curso de Pilates más                                                                          precisamente dedicado a las personas que practican la meditación.
Este curso se complementará con paseos en silencio por la naturaleza y con                                                                                            sesiones de iniciación a la meditación en la respiración.

El método Pilates es una terapia que se basa en la respiración y fortalece los
músculos profundos responsables de la postura del cuerpo.  Son los músculos
del centro del cuerpo que se encuentran entre las costillas y la pelvis
(abdominales, suelo pélvico y músculos de la espalda). La postura meditativa
solicita todos estos músculos que al contraerse pueden provocar tensiones y
dolor.  Este curso tiene como objetivo enseñarles algunos ejercicios que
reducirán estas tensiones y les permitirán practicar cómodamente la
meditación durante sesiones más largas.

Dirigirá el curso, Caroline Guenoun,

Caroline, bailarina y profesora graduada, ha trabajado durante muchos años en
el sur de Francia.
Varias lesiones la llevaron a iniciar una investigación personal sobre cómo
preservar la salud del cuerpo en su conjunto. Durante viajes a Estados Unidos
descubrió el método Pilates, que la ayudó a recuperar su forma física, pero
también moral.
Más que un remedio personal de rara eficacia, este enfoque se convirtió
rápidamente en una pasión, luego en una opción lógica de conversión por la que
trabaja incansablemente, siguiendo varios cursos de formación que la llevarán a
su certificación.
Ahora quiere compartir su saber hacer y los beneficios del método Pilates
haciéndolo accesible a todos los públicos.
El curso empezará el sábado a las 10h de la mañana y se terminará el domingo a
las 16h30.
Las comidas serán vegetarianas.
El coste del curso será de 200€ todo incluido.
Si algunas personas quisieran llegar el viernes por la tarde y así cenar, dormir y
desayunar el sábado en el Centro, también es posible y costaría 48€ más.
Os recordamos que el Centro está situado en el pre-Pirineo, a 1000m de altura,
y por ello tendrían que llevarse ropa de abrigo y zapatos adecuados para los
paseos en el bosque.
Podrán traer sus sábanas y fundas nórdicas si quieren (las camas miden 2m por
0.90m y las almohadas son rectangulares) o alquilarlas aquí por 5€.
No disponemos de toallas y tendrán que traer las suyas.

El Centro funciona en modo de ayuda mutua y les pediremos un tiempo después
o antes de las comidas para poner la mesa, lavar los platos (lavavajilla
profesional), guardar los platos y barrer el comedor. También les pedimos que
dejen los dormitorios y baños en orden y limpios cuando se vayan.
Encontrarán el formulario de inscripción más abajo.

Horario del Taller de Pilates del 18 y 19 de marzo de 2023

Sábado 18 de marzo de 2023
10:00 am Llegada al Centro

Té de bienvenida, infusión, zumo de frutas
Instalación en dormitorios

11:00 a 12:30 Introducción al taller y clase de Pilates
12:30 a 13:00 Relajación
13:00 Almuerzo
15:00 a 16:15 Paseo en silencio en la naturaleza
16:30 a 17:30 Meditación de respiración
17:45 a 19:00 Clases de pilates y estiramientos
19:30 Cena
21:30 Descanso

Domingo, 19 de marzo de 2023
8:45 am Desayuno
10:00 a 11:30 Clases de pilates y estiramientos
11:30 a 12:30 Paseo en silencio en la naturaleza
13:00 Almuerzo
15:00 a 16:00 Meditación de respiración
16:00 Fin de curso