Retraite d’un jour :
Méditation sur la respiration
Enseignement en ligne avec l’application Zoom
La méditation est un outil précieux : non pas seulement pour se détendre, mais pour
entrainer notre esprit à se centrer sur ce qu’il est en train de faire à chaque instant et
ainsi à ne pas s’épuiser en se dispersant vers des questions passées, futures, ou vers
d’autres circonstances qui nous préoccupent. La méditation se transforme alors en un
ancrage efficace dans notre présent, et si l’on parvient à créer une habitude et à
l’intégrer dans notre façon de vivre, elle peut avoir un effet bénéfique très surprenant.
La pratique d’un état d’attention concentrée et dirigée vers un objet externe tel que
notre respiration, action qui nous accompagne constamment où que nous nous
trouvions, est une des meilleures façons de nous ancrer dans notre présent.
Horaire :
09:30 – 10:30 Méditation sur la respiration
10:30 – 11:00 Pause
11:00 – 12:00 Enseignement
12:00 – 15:00 Déjeuner
15:00 – 16:00 Enseignement
16:00 – 17:00 Pause
17:00 – 18:00 Méditation sur la respiration
Fin de la retraite
Prix: 20€
